长沙到西藏的火车，拉萨布宫/纳木措/羊八井/林芝双卧十日游

第一天：长沙-西拉萨。住：火车上（不含餐）

长沙火车站指定时间集合，乘T264/265次（19：20）空调火车硬卧赴拉萨。拉萨作为西藏自治区首府，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，是一座具有1300年历史的古城。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，西藏第一大城市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。        

第二天：火车上自由活动。住：火车上（不含餐）

火车经湖北武汉、河南郑州、陕西西安、甘肃兰州等地。火车上自由活动。           

第三天：抵达拉萨，入住酒店。住：拉萨（不含餐）

列车进入青藏高原，沿途在列车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。晚上18：58左右抵达拉萨，入住宾馆后休息以适应高原气候。                                                                                 

第四天：拉萨（布达拉宫、八角街、大昭寺）住：拉萨（含早中晚餐）

早餐后参观雪域高原的标志性建筑、同时也是宝贵的世界文化遗产之一的【布达拉宫】（海拔3765米、游览约60分钟）：布达拉宫座落于拉萨市西城区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。后游览【八角街】（约40分钟）：八角街是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。参观【大昭寺】（海拔3650米、游览约60分钟）：大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙布局规式。经历代多次整修、增拓，遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。它融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格，并深受唐文化的影响。（温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗）。

第五天：拉萨-纳木措、羊八井地热高原温泉-拉萨 住：拉萨（含早中晚餐） 

早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山，前往位于拉萨市西北部，西藏四大圣湖之首、世界上海拔最高的咸水湖---【纳木措】（海拔4718米、游览时间约90分钟）：这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览【羊八井地热高原温泉】（海拔4300米、游览时间约90分钟）：可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效。途观中国的地热发电站，羊八井地热发电站。后乘车返拉萨。（温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣）。

第六天：拉萨-米拉山口、比日神山生态景区-林芝    住：林芝（含早中晚餐）

早餐后乘车（约440公里、约7小时车程）沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，停车约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，游览西藏本土教苯教最重要的神山--【比日神山生态景区】（游览约1小时）：比日神山藏语意为"猴子山"，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。（温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景）。